Her ay sizlerle wodwell sitesi tarafından derlenen yeni hero ve benchmark wodları paylaşmaya çalışıyoruz. Crossfit sitesindeki günlük antremanları takip edenler geçtiğimiz hafta sitede yayınlanan “Berth” isimli içerisinde bol miktarda burpee ve lunge içeren wod’u hatırlayacaklardır. Yeni wodlar yazının devamında.

Hero Wodları

 

Benchmark Wodları